3(9)

29 / 64

ОРИГИНАЛЬНЫЕ СТАТЬИ
29
РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ И КОМПЛЕМЕНТАРНАЯ МЕДИЦИНА
№ 3 (9) 2014
тяжёлые металлы (свинец, ртуть, мышьяк) в не-
допустимо высоких концентрациях [6]. Адми-
нистрацией по продовольствию и лекарствам
США (FDA) ввоз этих препаратов в страну за-
прещен, но на индийском фармацевтическом
рынке они доступны16.
Йога (от дев.17 ™Ȫ‚) – совокупность различ-
ных духовных, психических и физических прак-
тик, направленных на регуляцию психосомати-
ческих отношений с целью достижения субъек-
том возвышенного духовного и психического
состояния. Основоположником йоги считается
древнеиндийский философ Патанджали (~2 в.
до н. э.) – автор до сих пор почитаемого совре-
менными йогами произведения «Йога-сутра»,
в котором описан 8-ступенчатый путь к конеч-
ной цели – аштанга-йога.
1. Яма (Йама) – выработка и соблюдение
культурных принципов межличностных отно-
шений.
2. Нияма (Нийама) – воспитание и соблюде-
ние добродетельных личностных качеств.
3. Асана – статические и динамические фи-
зические упражнения психосоматической на-
правленности.
4. Пранаяма – контроль над праной («жиз-
ненной энергией»).
5. Пратьяхара – отрешенность от внешних
раздражителей.
6. Дхарана – целенаправленная концентра-
ция внимания на каких-либо объектах.
7. Дхьяна – медитации, направленные на раз-
витие сознания по пути к совершенству.
8. Самадхи – высший уровень достижений,
умиротворённое сверхсознательное состояние
блаженного осознания своей истинной приро-
ды. Может интерпретироваться как «прибли-
жение к богу» и даже как отождествление себя
с ним.
Первые 2 ступени аштанга-йоги основаны
на самовоспитании, направленном на избавле-
ние от примитивных низменных инстинктов,
укоренение в сознании субъекта гуманитарных
нравственных и этических ценностей. Вторые
2 ступени представляют собой сочетание фи-
зических и дыхательных упражнений в одном
занятии. Ступени 5 и 6 представляют два эта-
па достижения высокого уровня концентрация
внимания, на втором из которых уже начинает-
ся применение медитативных техник, которые
совершенствуются на 7-й ступени. Последнюю
пару ступеней можно рассматривать как двухэ-
16
17 Аббревиатура от девангари — разновидность древнеин-
дийской письменности.
тапное достижение высшего уровня йогической
практики. Четыре низшие ступени составляют
основу хатха-йоги, четыре высшие относятся
к раджа-йоге. Сочетание 6, 7 и 8 ступеней назы-
вают самяма-йогой.
На протяжении длительной истории суще-
ствования йоги сложились многочисленные её
формы, наиболее глубокую теоретическую раз-
работку и широкое распространение получили:
бхакти-, джнана- карма-, раджа- и хатха-йо-
га [7]. В реестр разработанный Национальным
центром комплементарной и альтернативной
медицины США18 вошли 11 разновидностей
йоги: айенгар-, аштанга-, аштанга-виньяса-,
бикрам-, виньяса-, кундалини-, пауэр-, сид-
дха-, тантрическая- хатха-, и шивананда-йога.
В источнике19 перечислено 50 различных раз-
новидностей йоги. Наряду с вышеупомянутыми
в список включены такие её формы, как: ана-
хата, анандасвами, анусара, арт, бандхи, джа-
па, дживамукти, дхьяна, интегральная, ишвара,
корпоративная, крипалу, кунта, лайя, мудры,
нада, нидра, ньяса, парная, рита, сахаджа, спон-
танная, трай, сант мат, шаданга – йоги; йога дер-
вишей, кавказская йога, йога теней, йога в воз-
духе, йога для детей, йога в танце. Кроме того
выделяются и другие формы йоги. Некоторые
из них представляют собой модернизирован-
ные варианты её классических форм, например
«корпоративная йога», либо относятся не к са-
мой йогической практике, а к приобретённым
вследствие её применения экстраординарным
возможностям человека, например, босоногому
атравматическому хождению по битому стеклу
или раскалённым углям.
Многообразные формы йоги имеют общую
методологию, различаясь акцентами на исполь-
зуемые техники и приёмы. В источнике20 приве-
дено 49 видов асан. В каталоге, представленном
на сайте21 – 57, при этом указывается, что из-
вестно порядка 7000 различных их вариантов.
В самом полном из проанализированных ис-
точников22 удалось обнаружить немногим более
сотни видов асан. Наряду с асанами для контро-
ля праны применяются такие йогические прак-
тики как Бандхи и Мудры.
Бандхи – упражнения в виде тонического со-
кращения определенных групп мышц, распола-
гающихся в области трёх узлов – грантхах, со-
ответствующих определённым чакрам. Брахма
18
alternative_medicine
19
20
21
22